Кому подойдет программа:
- Кто не может или не хочет посещать тренажерный зал.
- Кто хочет похудеть или изменить состав своего тела.
- Кто хочет сделать свое тело наиболее эстетичным, за счёт повышения тонуса мышц.
- Мальчикам и девочкам любого возраста и уровня подготовки
Что из себя представляет программа:
Длительность:
Количество занятий:
Способ выполнения упражнений:
Инвентарь:
- собственное тело (по желанию можно использовать коврик и гантели)
*Для вашего удобства, а также чтобы ваши тренировки были еще эффективнее, я сделал таблицу с ссылками, в которых я объясняю и показываю технику выполнения всех упражнений 👇🏻
Техника выполнения
План занятий: